六月，臨近中考、高考，廣大的畢業班學生備戰也愈趨于“白熱化”。2020年的中考、高考有了很多變化，考試時間因為疫情原因均延遲一個月，注定是史上最不平凡的一次，在還有不到五十天的情況下，今年的家長和學生們，比往年更加焦慮。學生和家長們怎么做，才能去迎接史上最特殊的這屆中考、高考，做到臨場不亂， “南疾人”提醒廣大考生和家長們：

做好健康防護措施，以平常心態備戰！

●保持心態平和、避免緊張焦慮：家長勿施壓，也不要過分擔心，多鼓勵孩子，和孩子一起擺正心態，以平常心對待考試，給孩子營造一個良好的家庭氛圍。

●合理調整作息，保證充足睡眠：保證每天有至少8個小時以上的睡眠，午后最好安排半小時以上的睡眠，不要熬夜。

●飲食搭配合理，營養豐富均衡：注意保證一日三餐，早餐很重要，飲食注意葷素搭配，勿暴飲暴食，備考期間飲食搭配不要變化太大，以免不適應。